pour être bien dans sa vie

" Nous ne pouvons pas toujours agir sur les événements qui traversent notre vie,

mais nous pouvons changer notre manière de les vivre. "

Passionnée et praticienne certifiée RNCPsophrologue diplômée de l'IFS – Paris X (Institut de formation à la sophrologie), membre de la chambre syndicale de la sophrologie, praticienne en communication relationnelle et formée à la méthode ESPERE, membre de l’institut ESPERE International.

J’accompagne toute personne éprouvant des difficultés émotionnelles : stress,  surmenage, colère, anxiété, peur, blocage, inhibition…, ou des problèmes relationnels dans les domaines personnel, familial ou professionnel.

Je propose des séances individuelles, si vous souhaitez travailler sur un objectif personnel ou professionnel précis, des séances collectives et des ateliers si vous souhaitez acquérir les techniques de base sur des thématiques générales.




c'est quoi, la sophrologie ?

La sophrologie - du grec Sos: harmonie, Phren: conscience, et Logos: étude -, est une technique de développement personnel qui repose sur l'étude de la conscience individuelle.

Elle propose des exercices et des techniques basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, qui visent à obtenir une détente physique et mentale.


en quoi peut-elle nous aider ?

Par une démarche consistant à reconnecter le corps et le mental, la sophrologie nous conduit à être plus attentif à soi, à notre environnement. D’une manière simple et naturelle, elle nous amène à savoir mobiliser nos propres ressources pour nous faire évoluer vers une existence, plus sereine.

Parmi les bienfaits et les applications de cette thérapie, on peut citer :

  • diminution du stress et des angoisses
  • développement des capacités personnelles
  • augmentation de la confiance en soi
  • amélioration de la concentration et de la mémoire
  • restauration d'une bonne qualité de sommeil
  • gestion des douleurs et des tensions
  • lutte contre les addictions et les troubles du comportement alimentaire
  • préparation d'un événement important


la communication relationnelle

Notre qualité de vie et notre niveau de bien être dépendent aussi de nos relations : il est important de savoir communiquer ! La méthode ESPERE propose une nouvelle approche des relations humaines, en permettant d’apprendre à se responsabiliser dans chacune de nos relations, à oser dire ce que nous désirons, ce que nous ressentons, et toujours dans le respect de soi et des autres.

À l’aide d’outils et de concepts, simples et concrets, il est possible de repérer et d'analyser ce qui se joue dans nos relations présentes ou passées , et choisir de mettre en pratique un nouveau savoir-être, afin d'évoluer vers des relations plus apaisées. La méthode ESPERE est une pédagogie de la communication relationnelle qui nous rend pleinement acteur et responsable de nos choix et de nos comportements.


témoignages

"Patricia, par son écoute, s’est adaptée à mes besoins et m’a créé un programme sur mesure. Elle m’a apporté les clés que je ne trouvais plus toute seule. Grâce à nos échanges, à la pratique d’exercices et de relaxation, je retrouve peu à peu la sérénité et j’apprends à prendre du recul."  Laurence

"Au cours des séances, j'ai pu apprécier en tout premier lieu une réelle écoute : moi qui m'attendais à "simplement" apprendre à pratiquer la sophrologie, j'ai en plus bénéficié de conseils particulièrement adaptés à ma situation, sous l’éclairage de la communication relationnelle.  J'ai appris, grâce à la sophrologie, à prendre du recul par rapport à mes réactions émotionnelles, mais aussi à poser un regard plus positif sur les événements du quotidien. J'ai aussi beaucoup utilisé les conseils pratiques, efficaces et faciles à mettre en œuvre à tout moment de la journée, permettant d'aider à apaiser les tensions...

Merci Patricia."  Isabelle

"Suite à mon accompagnement en sophrologie avec Patricia Penalver, j’ai gagné en confiance,  appris à lâcher prise et accepté de ne pas tout contrôler. Aujourd’hui, j’accepte d'être différente, unique, tout en me respectant, et je pratique enfin la bienveillance envers moi-même ! Merci Patricia."  Sandrine




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